Eerste werkdag: hoe ga je om met stress?

Of het nu gaat om een studentenjob, een vast contract of een leerwerktraject, de eerste werkdag is altijd eng, zelfs voor de meest ervaren. Nieuwe omgeving, nieuwe collega's, nieuwe taken... Het is een uitdaging die even spannend als beangstigend is! Het is ook iets waar we allemaal doorheen gaan, en het is essentieel om te leren omgaan met stress.

Wanneer stress toeslaat

Je hebt zojuist de baan gekregen waar je naar op zoek was. Of je hebt gewoon een tijdelijke baan (student/contract van bepaalde duur) gekregen om wat geld en/of ervaring op te doen. Of misschien ben je stagiair geworden als onderdeel van je studie of wat dan ook. Wat het scenario ook is, je eerste werkdag komt eraan en je denkt er enkele dagen van tevoren over na, met een brok in je maag. Je maakt scenario's in je hoofd om je voor te bereiden op elke situatie die zich kan voordoen.

Op de eerste dag is de angst op zijn hoogtepunt: we zijn gespannen, nerveux.se. Wanneer je op de werkplek aankomt, kom je aan in een totaal onbekende omgeving, de groepen zijn al een tijdje gevormd en je bent net aangekomen, in het besef dat je de hele cultuur van dit bedrijf zult moeten leren kennen. Je begint te twijfelen aan je capaciteiten en vraagt je af of deze baan uiteindelijk echt iets voor jou was. Klinkt bekend?

Waarom zoveel stress?

Als je zoveel stress hebt, is dat omdat je bang bent dat er iets mis zal gaan! Of je collega's gemeen/kil zijn, het pand niet bij je past, je manager/baas je het leven zuur maakt, etc. En dat is volkomen normaal: wanneer hij wordt geconfronteerd met het onbekende, heeft de geest de neiging erg nerveus te zijn en het ergste te plannen om het te voorkomen. Zeg dus niet dat er iets mis is met je: we hebben het allemaal meegemaakt en we gaan het allemaal doormaken voor elke nieuwe baan/stage.

Maar hoe ga je dan om met stress? Hoewel het normaal is om het te voelen, is het nooit erg prettig en heeft het vaak weinig nut voor de situatie. Om de stress van je eerste dag te beheersen, aarzel dan niet om deze tips te volgen.

Omgaan met de stress van de eerste dag: de te volgen stappen

Kalmeren

Het klinkt vrij voor de hand liggend, en makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is de eerste stap om met stress om te gaan! Adem langzaam, relativeer, kortom, probeer je hartslag en angstige gedachten te kalmeren. Als je erover nadenkt, zijn er maar weinig dingen in het leven die echt serieus zijn. De kans is groot dat je eerste dag prima verloopt. En als er iets misgaat... En dan? Is het het einde van de wereld? Elke situatie heeft zijn oplossing en paniek helpt niet! Adviseer wanneer de tijd rijp is en zorg goed voor jezelf de dagen ervoor (slapen, gezond eten, meditatie indien gewenst, etc.).

Bereid je voor

Er is niets erger voor stress dan te laat komen, bezweet op de eerste werkdag. Het is ook de beste manier om een slechte indruk te maken voordat je zelfs maar bent komen opdagen. Dus de tweede stap die je moet volgen, is om klaar te zijn voor die eerste dag! Kleed je goed, pak je tas de avond ervoor, vertrek een beetje vroeg van huis. Aarzel niet om in de dagen ervoor een lijst te maken van dingen die je moet doen/voorbereiden voor je eerste dag. Op deze manier ben je minder tijd kwijt aan denken: "Ik wil dit niet vergeten!" en stressen.

Wees zelfverzekerd

Zoals hierboven vermeld, geeft stress je waarschijnlijk het gevoel dat je deze baan niet verdient. Je ervaart dan het imposter syndrome. Deze stress overtuigt je ervan dat je niet goed genoeg bent en dat het bedrijf iemand anders had moeten nemen. Laat me je meteen geruststellen: je bent hier niet voor niets. Om de stress van de eerste dag te vermijden, moet u onthouden dat u van alle geïnterviewde kandidaten voor de baan bent aangenomen, en niet de anderen! Dit betekent dat je over alle benodigde vaardigheden beschikt om deze baan/stage uit te voeren. De recruiter zag iets in jou!

Observeer en blijf curieux.se

Je bent nieuw en je hebt nog veel te leren! Let op wat je wordt verteld. Houd er rekening mee dat u de komende dagen waarschijnlijk veel informatie moet opnemen en regels moet afdwingen. Door attent, nieuwsgierig en oplettend te zijn , ben je beter voorbereid op wat je te wachten staat (taken, bedrijfscultuur, collega's, gewoonten, enz.) en ben je dus minder gestrest.

Geef jezelf de tijd

Nogmaals herinneren wij u eraan: u bent net gearriveerd! Het doel is absoluut niet om mee te doen aan een wedstrijd en te bewijzen dat je de werknemer van de eeuw bent! Neem even de tijd om te wennen aan deze nieuwe functie. Wees vergevingsgezind voor je fouten. Herhaal dat je midden in een leerfase zit, ook al heb je veel ervaring in het werkveld.

Blijf positif.ve!

Als je te gestrest bent, voelen de mensen om je heen dat. Dit zal waarschijnlijk het geval zijn voor je nieuwe collega's, en het kan je een (vertekende) reputatie opleveren. Bij aankomst: wees positif.ve! Lach, glimlach, sta open voor discussie en laat zien dat je benaderbaar bent en vol goede bedoelingen zit. Op deze manier komen de relaties met je collega's op de beste manier op gang!

 

Om de stress van de eerste dag het hoofd te bieden, hoef je uiteindelijk alleen maar vertrouwen in jezelf te hebben en voorbereid te zijn, zowel fysiek als mentaal. Als je bent gekomen waar je nu bent, is dat niet voor niets. Onthoud dat!

Voor meer content, voel je vrij om onze Linkedin en Instagram te bezoeken!

 

Ontdek onze bedrijven met een positieve impact

Meet My Job is het 1e Belgische rekruteringsplatform dat zich toelegt op duurzame ontwikkeling. Dus waar wacht je nog op? Vind hier jouw droombaan/stage in duurzaamheid!