Imposter Syndrome: 5 manieren om het te overwinnen!

Geschat wordt dat ongeveer 60-70% van de bevolking minstens één keer in hun leven het oplichterssyndroom heeft ervaren.

Je denkt dat je niet gekwalificeerd genoeg bent voor je werk, je hebt niet de vaardigheden om het te doen. Je bent constant bang om te falen en je denkt dat je successen alleen te danken zijn aan geluk en niet aan je werk...

Als je positief reageert op een van deze zinnen, lijd je zeker aan het oplichterssyndroom. Dit hardnekkige syndroom kan een reële impact hebben op je werk en je zelfvertrouwen.

Deze week geeft Meet My Job je 5 tips om het te overwinnen!

 

1. Wees je ervan bewust dat je dit syndroom hebt.

We horen vaak dat het benoemen van een probleem al een deel van de oplossing vindt !

Om het bedriegerssymptoom op te lossen, moet u zich ervan bewust worden dat u eraan lijdt. Hierdoor kun je de contouren tekenen en in perspectief plaatsen om het effectiever te bestrijden. Vervolgens moet je nadenken over wanneer het zich manifesteert en op welke gebieden precies.

Probeer een lijst te maken van alle problemen die dit syndroom bij u veroorzaakt en hoe aanwezig het in u is.

Bovenal wil je niet dat je in je comfortzone blijft : als je geen risico's neemt , zul je je steeds onwettiger voelen.

 

2. Wees positief en reflecteer op je successen!

Vervolgens moet u weten dat het oplichterssyndroom verband houdt met uw zelfvertrouwen . Het is er om je zelfbeeld te ondermijnen en je te laten twijfelen aan alles wat je doet. Dit syndroom is als een stemmetje in je hoofd dat je capaciteiten en vaardigheden denigreert.

Er is maar één oplossing: leg deze stem het zwijgen op en daag jezelf positief uit! Laat die stem je niet naar beneden halen en de macht in je geest overnemen .

Hoe doe je dat? Herinner jezelf aan je professionele achtergrond, de vaardigheden die je hebt verworven, de projecten die je hebt opgezet... Alle elementen van je carrière waar je trots op bent. Hierdoor kun je je weer op jezelf concentreren . Onthoud dat je volkomen legitiem bent in de positie die je bekleedt en dat je in staat bent tot succes !

 

3. Neem een naaste collega of je entourage in vertrouwen!

Ten tweede is het belangrijk om je niet in jezelf terug te trekken en niet al je angsten voor jezelf te houden. Het kan intimiderend zijn om erover te praten, maar helaas, niemand zal je helpen als je er niet over praat. Het is daarom de moeite waard om uw dierbaren of een vertrouwde collega in vertrouwen te nemen . Zij zullen u beter kunnen geruststellen en ondersteunen.

Vraag hen om zo objectief mogelijk te zijn en je dingen duidelijk te vertellen. Het hebben van een ander perspectief zal u enorm helpen bij het oplossen van uw probleem.

Accepteer ook complimenten van hen, maar word niet overdreven geprezen. Dit zal je niet veel helpen bij het verslaan van dit bedriegerssyndroom.

 

4. Veroordeel anderen niet om jezelf beter te voelen.

Als we met het bedriegerssyndroom de neiging hebben om onszelf te vergelijken met mensen voor wie alles lijkt te glimlachen, is precies het tegenovergestelde niet beter.

Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het belangrijk om een andere persoon niet te veroordelen en te denken dat je beter bent dan zij. Bovendien zal het vleien van je ego je niets opleveren en later zelfs contraproductief zijn.

Je moet de reflex hebben om eerst de sterke punten in anderen te zien: hierdoor kun je eerst je sterke punten zien in plaats van je zwakke punten. Je zelfvertrouwen krijgt een boost.

Onthoud dat niemand perfect is en dat iedereen wel eens geplaagd wordt door twijfel . Bovendien, als je in de positie zit die je bekleedt, is dat omdat mensen je sterke punten hebben gezien en hebben gevoeld dat je over de vereiste kwaliteiten beschikt.

 

5. Ga niet in een race om prestaties te leveren.

Ten slotte is er een misvatting dat we door een race aan te gaan om beter te presteren, in staat zullen zijn om van het oplichterssyndroom af te komen .

Natuurlijk is het belangrijk om het beste van jezelf te geven , maar sluit jezelf niet op in buitensporige en ongezonde strengheid, wat op de lange termijn vermoeiend kan zijn.

Hard werken om je legitimiteit te bewijzen zal je geen goed doen: het zal je alleen maar meer onder druk zetten en je kan leiden tot een burn-out !

 

 

Ontdek onze bedrijven met een positieve impact

Meet My Job is het 1e Belgische rekruteringsplatform dat zich toelegt op duurzame ontwikkeling. Dus waar wacht je nog op? Vind hier jouw droombaan/stage in duurzaamheid!